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LAKTAT-BELASTUNGSTEST

Während der Ergometrie (Herzkreislauf-Belastungstest), aber auch ohne gleichzeitigem EKG, wird zu Beginn und bei steigenden Belastungen einen Tropfen Blut aus dem Finger entnommen und auf sein Laktatgehalt geprüft. Je nach Ausgangswert und Art und Weise des Anstiegs während der Belastung kann auf den Energiehaushalt des Körpers geschlossen werden. Zudem erlaubt uns dieser Test - je nach Kurvenverlauf - sowohl optimale Trainingsbedingungen festzulegen wie auch aufzuzeigen, welche Zusatzstoffe eingenommen werden können, um die Leistung zu verbessern.

VORBEREITUNG
Kommen Sie mit sportlicher Kleidung wie Trainer und Turnschuhe. Nicht nüchtern. Sie dürfen zuvor am gleichen Tag kein Sport getrieben haben. Im Falle einer Kontrolluntersuchung müssen Sie die verordnete Mikronährstoffe am Morgen der Untersuchung eingenommen haben.

Hier sehen Sie verschiedene Kurvenverläufe und ihre Bedeutung:

Dort, wo die Kurve steil zu werden beginnt ist die sog. Laktat-Grenze (grauer Punkt auf der blauen Kurve). Links von diesem Punkt auf der blauen Kurve wird Energie vor allem mittels der Verbrennung von Sauerstoff erzeugt, rechts vom Punkt ist die Energieproduktion vor allem sauerstofffrei.

Untrainierte oder kranke, die ein Ergebnis wie die rote Kurve in der Abbildung demonstrieren, gewinnen ihre Energie vor allem ohne Sauerstoff, und das auch nicht besonders gut. Die Kurve hört auch entsprechend bald auf zu steigen. Athleten andererseits zeigen häufig einen Kurvenverlauf, wie die grüne in der Abbildung. Diese können sowohl optimal mit und ohne Sauerstoff Energie herstellen, haben somit eine viel grössere Ausdauer und können zudem mehr Leistung (bspw. Geschwindigkeit) erbringen.

Sport
Empfehlenswert ist ein Training von 3-4 pro Woche. Mittels Laktatbestimmung kann der optimale aerobe Trainingsbereich individuell bestimmt werden. Liegt sie im Bereich von 1,5-2,5 mmol/L ist die Intensität der Bewegung perfekt.

Sportarten beanspruchen unsere Energieproduktion unterschiedlich:

	Unmittelbare bereitgestellte Energie	Intensive Energielieferung innert Minuten	Langzeit Energielieferung
	ATP - PCr Anteil in %	Milchsäure Anteil in %	Sauerstoff Anteil in %
Golfschwung	95	5	0
Fechten	90	10	0
Tennis	70	20	10
Fussball	50	20	30
Skifahren	33	33	33
Rudern	20	30	50
Marathon	10	20	70
Sprint	40	55	5